decisão tomada

Ontem naqueles instantes antes de adormecer tomei uma decisão, daqui para a frente vou seguir um plano de dieta, mas feito por mim.. Andei a fazer uma pesquisa na internet para ver que alimentos são mais saudaveis, que fazem melhor, essas coisas todas.
Queria pelo menos perder 2kg por semana.
De inicio tentei montes de dietas, as que se dizem milagrosas, elas realmente emagrecem mas basta por uma batata frita na boca que aqueles kilinhos todos que perderam voltam todos a correr.
Neste momento ao jantar como uma sopinha so com legumes dioréticos e ao almoço vou variando, peixe, carne, alface, legumes.. enfim as coisas normais...
Estou a seguir um concelho duma rapariga que conheci por estas andanças dos blogs ( ela tem-me ajudado bastante pois tem-me dado muita força) então o concelho é o seguinte, se comermos duas amendoas ou nozes à tarde quando chega ao jantar temos muito menos fome..
Eu de inicio pensei que isso não devia ser bem assim, porque duas nozes não mata a fome a ninguém, mas não é que faz mesmo efeito.
Claro que não tira a fome mas diminui muito.
Outras das decisões que tomei, foi caminhar 30 min todos os dias, ajuda bastante e posso sempre fazê-lo ao som de uma musica boa.
Força de vontade é no momento o meu lema.